Yeşil Elmanın Faydaları
Günde bir yeşil elma yiyerek doktor muayenelerinden kurtulabilirsiniz. Yeşil elmalar benzersiz şekilde tatlı ve ekşi tada sahipken, kırmızı elmalar tatlı bir tada sahiptir. Sundukları tüm avantajlardan yararlanmak için diyetinize günlük olarak dahil edebilirler. Salatalarınıza ve smoothie'lerinize mükemmel uyum sağlayabilirsiniz. Akşam veya sabah antrenman sonrası atıştırmalık olarak tüketilebilirler. Yeşil elmalar faydalı besinler, proteinler, lif ve minerallerle doludur. Sindirim bozukluklarının düzene girmesini sağlarlar, kan basıncı seviyelerini ve kan şekeri seviyelerini yönetirler.
Yeşil Elmanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Yeşil elma sindirim sistemin temizlenmesine yardımcı olan ve metabolizmayı hızlandıran çok miktarda lif içerir Bu nedenle, serbest bağırsak hareketine yardımcı olur. Elmayı kabuğuyla birlikte yemek her zaman tavsiye edilir. Bağırsaklarınız ve sistemleriniz ne kadar temiz olursa, o kadar mutlu ve sağlıklı olursunuz.
Yeşil Elma Hangi Mineralleri İçermektedir?
Mineraller; insan sağlığı ve esenliği için gerekli olan bir dizi bileşen içermektedir: Demir, çinko, bakır, manganez, potasyum bunlara örnektir. Elmadaki demir kandaki oksijen seviyesini yükselmesine yardımcı olur ve metabolizma hızının artmasına yardımcı olur.
Yeşil Elma Kilo Verdirir Mi?
Kilo söz konusu olduğunda bu harika bir besin adından sıkça bahsettirir. Diyet yapan ve/veya düzenli olarak spor salonuna giden kişiler, günlük diyetlerine bir elma eklemeli veya elma suyu içermelidir. Aynı zamanda kan damarlarındaki yağları toplar ve kalbe uygun kan akışını sağlamaya yardımcı olarak felç olasılığını önler. Yeşil elma; bakır, demir, potasyum ve manganez dahil olmak üzere çok çeşitli minerallerin hazinesidir. Tüm bu unsurlar, sizi sağlıklı tutmada önemli bir rol oynar. Özellikle demirin, oksijenin daha iyi emilmesine yardımcı olduğu ve bunun da vücudunuzun metabolik hızını artırdığı bilinmektedir. Yeşil elma öğün aralarında doyurucu bir atıştırmalık olur. Elyafla dolu ve yağ, şeker ve sodyum oranı düşük olan yeşil elma suyunun açlık sancılarını azalttığı bilinmektedir. Ayrıca, kilo verme hedeflerinize lezzetli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olan kalori yakma potansiyelini artırır.
Yeşil Elma Cilt Kanserini Önler Mi?
Cilt hücrelerinin serbest radikaller tarafından hasar görmesini önlemeye yardımcı olan ve böylece cilt kanseri olasılığını azaltan C vitamini içerir. Hücre yeniden inşasına ve hücre gençleşmesine yardımcı olan antioksidanlar içerir. Bu aynı zamanda sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Antioksidanlar ayrıca karaciğerinizi korur ve düzgün çalışmasını sağlar.
Yeşil Elma Alzheimeri Önler Mi?
Her gün bir elma yemek, Alzheimer gibi yaşlılık nörolojik bozukluklarının olasılığını önler. Düzenli olarak elma suyu tüketmek, aşırı duyarlı bir alerjik hastalık olan astımı önleyebilir.
Yeşil Elma Diyabeti Önler Mi?
Yeşil elmalar, tip 2 diyabete karşı korunmaya yardımcı olan bitki bazlı bileşikler olan polifenoller içerir. Ayrıca, sindirimi ve fruktoz şekerinin emilimini yavaşlatan lif açısından da zengindirler. Sonuç olarak, fruktoz kan dolaşımına yavaşça salınır ve kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmez. Yeşil elmalar ayrıca nispeten düşük glisemik indekse ve glisemik yüke sahiptir, bu nedenle tip 2 diyabet riskinin önlenmesine veya azaltılmasına yardımcı olur.
Yeşil Elma Hangi Vitaminleri İçerir?
A, B ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan yeşil elma, cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumanın yanı sıra; cildin korunmasına yardımcı olur.
Yeşil Elma Ne Kadar Tüketilmelidir?
Yeşil elma günde 1 kere tüketildiği takdirde, birçok hastalığın önüne geçecektir. Günlük doz aşılmamalıdır. Günlük dozun aşılması, kabızlığa ve sindirim rahatsızlığına sebebiyet verebilir.
