Portakal Kabuğunun En İyi 10 Faydası

Portakal Kabukları Neden Faydalıdır?

Bazı raporlar, portakal kabuğunun aslında tüm meyvenin en sağlıklı kısmı olduğunu öne sürüyor. Şaşırtıcı görünse de, araştırmalar bize portakal kabuklarının flavonoidler ve çeşitli sağlık yararları sunan diğer bazı önemli fitokimyasallar açısından zengin olduğunu söylüyor. Size bir fikir vermesi için - portakal eti yaklaşık 71 miligram C vitamini içerirken, kabuğu 136 miligramdan fazla içerir.Kabuğu ayrıca bakır, kalsiyum, magnezyum, folat, A vitamini ve diğer B vitaminleri ve diyet lifi ile doludur.

Portakal Kabuğu Kanseri Önlemeye Yardımcı Olur Mu?

Araştırmalara göre, portakal kabuğundaki flavonoidler, kanserle bağlantılı bir proteini (RLIP76 olarak adlandırılır) inhibe eder. Kabuklar ayrıca limonen adı verilen ve kanser riskini azaltabilen başka bir bileşik içerir. Diğer çalışmalar, genel olarak narenciye kabuklarının kanserli aktiviteleri önlemedeki etkinliğinden dikkat çekici şekillerde bahsedilmektedir.

Portakal Kabuğu Akciğer Sağlığını İyileştirir Mi?

Mükemmel C vitamini içeriği sayesinde portakal kabukları tıkanıklığı gidermeye ve akciğerleri temizlemeye yardımcı olur. C vitamini ayrıca bağışıklığı artırır ve bu, akciğer enfeksiyonlarını önlemeye ve önlemeye yardımcı olur. Kabuklar, ciğerlerinizi temizleyerek balgamı atmanıza yardımcı olabilir. Geliştirilmiş bağışıklık ayrıca soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıkları da önler.

Portakal Kabuğu Diyabet Tedavisine Yardımcı Olur Mu?

Kabuklar, kan şekeri seviyelerini düzenlediği bilinen bir lif olan pektin açısından zengindir. Bu kesinlikle diyabetli insanlara yardımcı olabilir. Araştırmalar, portakal kabuğu özü ile yapılan tedavinin diyabetik nefropatiyi önlemeye nasıl yardımcı olabileceğini de göstermiştir. Proteinin sistemden atılması şeker hastalığını önler ve portakal kabuğunun yaptığı da budur.
Ayrıca, meyvenin glisemik yükü sadece 5'tir ve bu, portakal kabuğunun kan şekerinde sadece küçük bir artışa neden olduğu anlamına gelir. Portakal kabukları, kan kolesterolünü ve kan basıncını düşürdüğü gösterilen hesperidin adlı bir flavonoid açısından zengindir. Kabuğun ayrıca iltihap önleyici özelliği vardır ve kalp hastalığına iltihaplanma neden olduğu için bu konuda yardımcı olur.

Portakal Kabuğu Kalbi Güçlendirir Mi?

Portakal kabuklarındaki bir başka bileşik grubu, kolesterol seviyelerini belirli reçeteli ilaçlardan daha iyi düşüren polimetoksillenmiş flavonlardır.

Portakal Kabuğu Kilo Verdirir Mi?

Portakalın kalorisi düşüktür, bu da kilo verme diyetine harika bir katkı olmasının bir nedenidir. Ve iştahınızı kontrol eden ve aşırı yemeyi engelleyen diyet lifi ile doludurlar. Portakal kabukları ayrıca yağ yakmaya yardımcı olduğu bilinen C vitamini içerir.

Portakal Kabuğu Göz Sağlığınına İyi Gelir Mi?

Bu konuda daha az bilgi olmasına rağmen, bazı kaynaklar portakal kabuğundaki limonen, dekanal ve sitral gibi bileşiklerin göz sağlığını artırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor . Enfeksiyonlarla savaşan ve görüşü iyileştiren anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler.

Portakal Kabuğu Sindirim Sağlığını İyileştirir Mi?

Meyve kabuğundaki lif, sindirime yardımcı olur ve düzenliliği destekler. Araştırmalar ayrıca narenciye kabuklarının genel olarak eski çağlardan beri sindirim bozukluklarını tedavi etmek için nasıl kullanıldığını göstermektedir.

Portakal Kabuğu İltihabı Önler Mi?

New York'ta yapılan bir araştırma, portakal kabuğunun nasıl mükemmel anti-inflamatuar özellikler sergilediğini gösteriyor. Araştırmalar, portakal kabuklarının iltihaplanmayı önleyici bir ilaç olan indometazine benzer bir şekilde iltihabı nasıl baskılayabildiğini anlatmaktadır. Ayrıca portakal kabuğundaki flavonoidlerin zarlara nüfuz ettiği ve iltihaplanmayı iyileştirdiği bilinmektedir.

Portakal Kabuğu Dişleri Korur Mu?

Portakal kabuklarının antibakteriyel özelliği sayesinde sizi diş çürüklerinden korur. Ayrıca portakal kabuğu kullanarak da dişlerinizi beyazlatabilirsiniz. Portakal kabuğundaki limonen aynı zamanda doğal bir koku ve çözücü görevi görür. Bu, dişlerinizi doğal bir şekilde beyazlatmanıza yardımcı olur.

Portakal Kabuğu Cilde İyi Gelir Mi?

Portakal kabuğu, siyah noktaları , ölü hücreleri, sivilceleri ve lekeleri tedavi ettiği için cilt için bir nimet olarak kabul edilir. Ayrıca yüzünüzü aydınlatır. Ekstra parlaklık elde etmek veya bronzluğu gidermek için süt veya lor da ekleyebilirsiniz. Portakal kabukları C vitamini açısından yüksektir ve topikal ürünlerdeki C vitamininin kırışıklığı azalttığı ve kollajen üretimini artırdığı gösterilmiştir. Portakal kabukları da asidik bir pH'a sahiptir ve C vitamini asidik bir ortamda cilt tarafından daha kolay emilir.