Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Ihlamurun faydaları saymakla bitmez. Özellikle soğuk kış gecelerinde en çok tüketilen bitki çayları arasında yer almaktadır. Ihlamur ağacının yaprakları güçlü antioksidan etkisine sahiptir bunun nedeni ise flavonoid içermesidir. Soğuk algınlığı, nezle ve gribal enfeksiyonlarına karşı iyi gelmektedir. Ihlamur çayının aromatik etkisi olduğu için burun tıkanıklığına da iyi gelmektedir. Çayı ise boğaz ağrısına, öksürüğe karşı etkilidir. Limonla birlikte içildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Stresi azaltır ve sinirleri yatıştırır. Uyku düzenini sağlar ve kalitesini yükseltir. Aynı zamanda idrar söktürücüdür.  

Ihlamur Nasıl Bir Bitkidir?

Ihlamur ağacı daha çok ılıman iklimde yetişmektedir. Ihlamur çayı ise ıhlamur ağacının kurutulmuş yapraklarından ve çiçeklerinden elde edilmektedir. Bu ağaç türü 40 metreye kadar büyüyebilmektedir. Ağacın çiçekleri ıhlamur çayı olarak içilmektedir. Hoş bir aromaya sahiptir ve sıcak veya soğuk tüketilebilir. Mineral ve vitamin demosudur. B6, A vitamini, C vitamini bulunmaktadır. Manganez ve kalsiyum benzeri minarelleri bulunmaktadır. Migren, uykusuzluk, kanama, idrar kaçırma, öksürük, bronşit, romatizma gibi hastalıklara karşı etkilidir.

Bilimsel kanıtlar doğrultusunda anksiyeteye iyi geldiği ortaya çıkmıştır. Strese ve endişeye iyi gelmektedir. Sakinleştirici etkisi vardır. Hormonal sağlık üzerinde de etkilidir. Günde bir kupa bardak ıhlamur tüketilmesi gerekmektedir. Hazımsızlık, mide bulantısı, şişkinlik, kabızlık, hipertansiyon, ateş düşürücü gibi yararları vardır. Detoks etkisine sahiptir. Antioksidan özelliklidir. Güneşten ışınlarından kaynaklanan cildin yaşlanmasını önler.  Gut ve artrit gibi gerilim gibi baş ağrılarına iyi gelmektedir. Ağrılı semptomları ortadan kaldırır. Solunum yollarındaki iltihaplanmayı önler ve kan damarlarındaki iltihabı giderir. 

Ihlamur Çayı Nasıl Hazırlanır?

Bir tatlı kaşığı kurutulmuş ıhlamur çiçeğini bir yaprak karışımının üzerine 1 bardak kaynar su dökmelisiniz. 10 dakika demlendikten sonra içilmesi gerekir. Menopozdan dolayı kaynaklanan sıcak basmalarına iyi gelmektedir. 1 avuç taze ıhlamur çiçeğini 1 litre suyla birleştirip soğuk suda ıhlamur çiçeği infüzyonu yapabilirsiniz. Fiziksel egzersiz ya da masajdan sonra soğuk ıhlamur çayı, çözünmüş atık ürünlerinin atılımını vücudun temizlenmesini desteklemektedir. 
Bu tarz bitkilerin terlemelere karşı iyi geldiği bilinmektedir. Soğuk algınlığı ve diğer rahatsızlıkların tedavisinde de etkilidir. Taze veya kuru çiçeklerden yapılan çay aynı zamanda spazmı önler, balgamı söker, hipotansif, müshil ve yatıştırıcıdır. 

Ihlamur Çiçeğinin Yararları 

Ihlamuru toz haline getirip ağrılı bölgelere ve yanıklara sürebilirsiniz. Cildi yaşlanmaya ve güneşe maruz kalmaktan koruyan bir etkiye sahiptir. Bitki özü ve çiçek ayrıca kaşıntılı ciltler içinde kremlerde kullanılmaktadır. Kurutulmuş ıhlamur çiçekleri kusma, histeri ve anksiyeteye iyi gelmektedir. Ateşi düşürmede etkilidir. Ihlamur çiçeğinden elde edilen yağ aromaterapide de kullanılmaktadır. Uçucu yağ, rahatlatmak ve gece terlemelerini azaltmak için balgamdan kurtulmak için yararlıdır. 

Ihlamur Çiçeğinin Yan Etkileri 

Ihlamur çiçeğinin de diğer bitkiler gibi yan etkileri vardır. Özellikle tansiyonu düşük olan kişilerin dikkatli tüketmesi gerekir. Hipotansif etkili olduğu için tansiyonu düşük olan kişilerde yan etki yaratmaktadır. Kurdeşen ve alerjik reaksiyonlar da ortaya çıkmaktadır. Uzun süre ve fazla tüketildiğinde kalp kasına zarar verebilir. Bunun yanı sıra kan dolaşımındaki lityum seviyelerini yükletir. Kalp hastalığı olan ve hamile olanların tüketmemesi gerekir. Uyuşukluğa neden olan bir çaydır. 
Ihlamurun yatmadan 1 saat önce içilmesi rahat bir şekilde uyumasını sağlar. Günde 2 fincan ıhlamur tüketmelisiniz. Aşırı tüketimi sağlık sorunlarına neden olabilir. 3 fincandan fazla tüketilmemelidir. Ihlamur kaynatılmadan içilir yani demlenmesi gerekir. Kaynatıldığında içindeki antioksidan etkisi taşıyan polifenollerin azalmasına neden olur. 

Ihlamır Çayı Kimler İçemez?

Ihlamur bitkisi şifalı otlar olarak bilinen özellikle sonbahar ve kış aylarında sıklıkla tüketilen sağlıklı şifalı otlar içerisindedir. Ihlamurun faydaları olduğu kadar gebe, emziren, kardiyolojik hastalığı ve aritmi gibi şikayetleri olan bireylerin tüketmesi hekimler tarafından önerilmemektedir. Çünkü; ıhlamur kalp ve damar sistemine direk etki ettiği için, kanın daha hızlı pompalanmasına sebep olur. 

Ihlamur Kaynatılırsa Ne Olur?

Ihlamur çayı nasıl hazırlanır? diye soracak olursanız; birkaç tutam ıhlamur bitkisini demliğe doldurup, üzerine su ekleyerek kaynatabilirsiniz. Bu yöntem en sağlıklı ıhlamur tüketim yöntemidir. Ihlamurun polifenol ve sedatif etkisindeki içeriğin kaybolmaması için 10 dk orta ateşte ıhlamuru su ile kaynatarak içebilirsiniz. 

Ihlamur Enfeksiyona İyi Gelir mi ?

Ihlamur çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında tüketilen, bal ilave edilip tüketildiğinde akciğer enfeksiyonları, üst solunum yolu enfeksiyonları, akut tonsilit, faranzit gibi hastalıklara iyi gelmektedir. A deposu kaynağı olan ıhlamur aynı zamanda geniz akıntısı ve göz sulanmasında da etkilidir. İltihap giderici özelliği ile solunum yolu enfeksiyonlarını doğal olarak ıhlamur çayı ve kaynatımı ile çözebilirsiniz.

Her Gün Ihlamur İçmek Zararlı mı?

Ihlamur bitkisini her gün içmenin zararlı olduğunu kanıtlayan herhangi bir bilimsel bilgi mevcut değildir. İçilmemesi gereken durumu ve kontraendikasyonları bildikten sonra kardiyolojik ve gebe değilseniz her gün içmenizde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. 

Akşamdan Kalan Ihlamur İçilir mi?

Akşamdan kalan ıhlamur tüketimi doğru değildir. Ihlamur taze ve sıcak içilmesi gereken bir bitkidir. 

Ihlamur İçmek Uykuyu Kaçırır mı?

Ihlamur, mine çiçeği, rezene, papatya, okaliptüs özü gibi bitki çayları uyku getiren vücutta sedatif etki yaratan bitkilere eşlik eder.